FPSキチガイのブログ

FPSゲームに関することを中心に書いているブログです。

実は今日便秘になってしまったんです。便秘なんて女性しかならないなどと甘く見ていました。今まで下痢はあっても、本格的な便秘はほとんどなったことがありませんでした。

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ゴールデンウィークに入ってから、うんちをした記憶が全然ありません。いろいろなものを沢山食べているのに。久しぶりに便意を催したのでトイレに行きました。

出ない！！

うんちが硬くて出ないんです。マジ焦ります。どんなにふんばっても、力尽きて引っ込んでしまいます。出ません。こんなに硬いうんちは初めてです。物つかんでふんばっても、ジャンプしても、腹押しても、何やっても出ません。何度もふんばり冷や汗だくだくでした。いつもなら多少硬くても痛いけど我慢してふんばって出せます。今回は出る前に力尽きて出てきません。それでも何度もふんばって何とか出たのが、たったの小指の３分の１くらいです。しかも異様に硬いです。仕方ないので一度退散。

それから本気で便秘が心配になり、ネットで色々調べてみました。便秘解消！ 快食・快眠・快通マニュアルというサイトを見てみると…。様々な原因があるみたいです。「年齢は若いが腹筋力が無いと思う」う〜ん、腹筋はあるし…。「長い間直腸に便が溜まったため水分が吸収されコチコチ便になる」なるほど、これかもしれない。便秘解消ねっとこのサイトも見ました。かぶる内容もありますが。

でも、いまいち早急な解決方法がわかりません。薬や浣腸なんて非健康的な方法は出来ません。そこで思いつきました。以前牛乳を飲みすぎて下痢っぽくなったことがあったので、牛乳を沢山飲んでみることにしました。結果、うんちは出たのですが下痢にもなってしまって、今度は下痢で大変でした。とほほ。とりあえず何とか便秘は解決できたわけですが。

便秘の原因は、我慢のし過ぎなどでしょうね。まず、朝はトイレに行く時間がなくて我慢して溜めてしまうことがあります。昼は学校のトイレは和式で古いので使う気になれません。夜はデスク漬け（PCほか）でトイレは全く忘れてしまいます（これが無意識の我慢となっているようです。ゲーマー要注意。）。食事は、準備が簡単なパンやコーンフレーク・肉類が最近は多かった気がします。食事のとき、水もあまり飲んでいませんでした。

これからは、いつでもどこでも我慢せずにトイレに行く、朝は早起きしてトイレに行く時間を作る、野菜いも類やご飯を食べて水もしっかり飲むようにしたいと思います。

いやー何書いたんだろう。でも、私にとっては貴重な体験だったので残しておきます。